女。子，名

我還記得前年秋天，你拉著我去法鼓山學打禪，打禪耶，這是一個很深澳的學問，

印象中我在那兩天的時間裡只是在不斷的閉上眼睛數數過程中出神睡著，

但是，我卻也意外的在其他的禪學中，初次領悟了「活在當下」的感受。

是的，一次只做一件事，我就是在吃飯的過程中感受到身心靈真的合一了。

「吃，吃就專心的只是吃；夾菜，就專心的只夾在。不交談。」

(↓↓↓我還記得豬飽你也曾針對打禪寫過一段你的感受↓↓↓)

兩天下來，除了學學靜坐的基本方法、心法和不斷地練習之外，也學了很多靜坐以外的禪法。像是，早餐、午餐、晚餐時，有吃飯禪；行動時，就有動禪；睡覺時叫做臥禪。很多其實就是生活中常做的事，如行走、做體操、吃飯、睡覺。不一樣的是，在營裡，我們被"命令"凡事要慢慢地做，全心全意地做；身在哪裡，心就在哪裡。這麼簡單的一個要求，其實就是一個很大的道理－－活在當下，身心合一。有許多人說，他第一次這樣專心地品嚐每一根菜、每一粒米的滋味，原來是這麼地好吃。在吃飯的過程中，她第一次體驗到了身心合一。 

這許多的道理，其實平日偶爾會出現在生活裡。（我記得媽媽就曾經叫我們吃飯要細細地吃，飯菜的味道是很好的；還有每次打球前後拉筋的過程，我都在感受著我身體各部位的鬆與緊。）只是，這個營隊讓我們有機會在那樣一致的、舒暢的環境中，仔仔細細地去落實和體驗這些平凡的道理。但，當我們所有人回到日常生活裡時，大環境往往沒有這樣的條件，讓我們繼續這樣子過生活。（例如說，要是我吃飯再慢一點，大概就沒有同事要跟我一起吃午餐了!）

你知道嗎，我現在也在當下了，

我才知道原來專心一致在一件事情上，便能感受到了所謂的「當下」

原來，快樂的當下比較容易輕忽，只有在時間推進的速度夠慢，才品味的出身心靈合一的感受，

也只有在那樣的過程中才能有足夠的力量內省及聽見自己的聲音。

不管是悲傷還是痛苦還是流眼淚，原來這就是所謂的當下。

於是今天下午我放縱自己在辦公室因為想念到難受而掩面哭泣。

很好，在經過這麼多個隧道後，我終於在第24個隧道的深夜11點裡，

看著妹妹吃泡麵同時，感覺到肌餓了。